孕妇到底该怎么吃，才不会胖得快？

我21周不晓得胖2公斤算多算少

不过体重增加速度倒是很慢

我跟版妈一样睡的多睡到中午下午又要补眠晚上吃饱又要睡一下

也没什么运动不过一星期会有3天走出去散散步(时间约快一个小时)

不太一样的是

我每次都先吃大量的菜一点肉最后才吃澱粉类(麵或饭)然后点心都是2/3水果苏打饼乾或现打果汁其实光是吃菜就很饱了最后只吃的下半碗饭固定晚上10点后不吃宵夜肚子饿的话顶多吃苏打饼乾或一点点水果

把吃饭的顺序调整为先吃青菜-肉-澱粉可能就不会吃下太多澱粉食物

参考看看

我怀孕时总共只胖了快10公斤

生完小孩后第二周就恢复生产前的体重

而且牛仔裤都可以穿

所以最好怀孕时控制体重,才不用生产完后拼命的减肥

怀孕时期最好吃东西要节制,少吃澱粉类,太甜的水果少吃

怀孕后期更容易胖,所以吃东西前最好看一下热量有多少

最好是多吃菜及鱼

要记得爬楼梯这样比较容易生产,加油

谢谢妈妈们的建议

我想我确实该改变一下饮食习惯，

可能是因为在国外，食物跟台湾很不同，

所以我变得超爱吃白饭的，

每次吃，都有一种幸福的感动@_@

加上自己其实不会下厨，是出国后才乱煮的，

（一方面想省钱，另一方面吃不惯外国菜）

会煮的没几样，买得到的台湾菜种类也不多，

所以都是吃饭多，菜少。

我今天已经开始自己出门散步啰，

刚刚散步了一个小时，自己一个人是有点无聊，

路上遇到外国人在慢跑，他们都有戴随身听，

我想这是个好方法，下次我也要戴。

我想，要瘦下来应该是不可能的，

但至少，不要增加得太快吧希望如此

有时是体质的问题吧

我怀第一胎时胖了14kg，那时多吃少动，每天都无所事事

现在怀第二胎，20周时只胖了1kg，本来想这胎应该不会胖超过10kg吧

结果现在36周，已经胖了11kg了

我要带老大，要做家事还要煮饭而且睡得很少

可是体重还是持续在增加呀

我娘说她生了5个，每胎都不多不少胖15kg

所以我宁愿相信这是体质的影响

因为中后期体重上升的速度真是吓死伦了